Atmung in der Yogatherapie - LIVESTREAM

Die Atmung ist im klassischen Yoga von grosser Bedeutung. Yoga bietet eine Vielzahl von Übungen, welche sich auf Atembeschwerden günstig auswirken. Entspannung und Wahrnehmungsübungen, Übungen, die in mehreren Stufen die Atemräume öffnen, Übungen zur Vertiefung und Verfeinerung des Atems. Durch regelmässige Praxis fällt der Atem auch im Alltag leichter und bisherige Beschwerden können sich mildern oder auflösen. Zudem hat die vertiefte Alltags-Atmung eine beruhigende, stressreduzierende und energetisierende Wirkung.

An jedem Abend lernst du neue Übungen kennen. Nutze die Zeit zwischen den Abenden um diese Übungen für dich zu üben und deine Erfahrungen damit zu machen. Unsere gemeinsamen Abende dienen auch dem Austausch und der Beantwortung deiner Fragen.

Inhalte:

• kleine Einführung in die physische Anatomie der Atmung
• mehrstufige Öffnung der Atemräume im Liegen und Sitzen
• Atemübungen in Verbindung mit Körperbewegung
• Therapeutische Pranayamas
• Klassische Pranayamas wie Ujjayi, Brahmari, Kapalabhati, Nadi Shodhana
• Wirkungen der Pranayamas, aus yogischer Sicht
• Mudras, Bandhas

Voraussetzung für die Teilnahme:

• Yoga Erfahrung und Interesse am Thema
• die Bereitschaft, das Gelernte zwischen den Abenden zu praktizieren

geeignet als Weiterbildung für Yogalehrer/Innen