YOGA KURSE IN BERN - LIVE & ONLINE

TIPPS FÜR YOGA-ANFÄNGERINNEN

• Bitte bequeme Kleidung und ev. ein paar Socken mitbringen (bei der Schlussentspannung kann der Körper leicht auskühlen).

• Das Studio Yoga Carmen stellt dir die Yogamatte und alle weiteren Hilfsmittel zur Verfügung.

• Man sollte etwa zwei Stunden vor der Yoga-Stunde nichts Schweres mehr essen.

• Die Yogalehrerin kann vielleicht viel, aber nicht in den Körper eines jeden hineinfühlen; achte deshalb selbst auf die Grenzen deines Körpers. Unwohlsein und Schmerzen sind ein Warnzeichen.

• Solltest du bei den Ansagen zu den Yoga-Übungen Schwierigkeiten mit der Atmung bekommen – atme einfach im eigenen Rhythmus weiter.

• Haben wir dein Interesse geweckt? Komm vorbei und besuche unsere Yoga-Schule in Bern.

INFOS ZUM ONLINE KURS

• Melde dich über das Kontaktformular für eine Probelektion an.

• Du erhältst von uns per Email eine Anleitung für den online Yoga-Kurs über Zoom.

• Bitte beachtet, wenn du mit dem Handy oder iPad mitmachst, musst du zuerst das kostenlose Zoom Cloud Meeting App installieren. Sobald du das App installiert bzw. geöffnet hast, gibst du die Meeting-ID Nummer ein (teilnehmen oder beitreten).

• Wenn du mit dem PC oder Laptop mitmachst, musst du lediglich auf folgende Webseite gehen: www.zoom.us und auf "Einem Meeting Beitreten" klicken (NICHT auf kostenlose Registrierung). Hier gibst du die Meeting-ID Nummer ein.

• Du erhältst vom jeweiligen Yogalehrer die Meeting-ID Nummer. Die Nummer ist der Eintritt in den online Raum. Eintreten kannst du erst 10 Minuten vor Kursbeginn.

• Du kannst, wenn du magst, deine Kamera ausgeschaltet lassen (Kamera-Button unten links), die Yogaklasse wird NICHT aufgezeichnet! Lässt du die Kamera zu beginn kurz an, gibt es auch lustige Wortwechsel mit deinen Yoga-Freunden.

TIPPS FÜR ZU HAUSE

• Richte dir vor Kursbeginn eine gemütliche Yogaecke in deinem Wohnzimmer ein. Erschaffe eine Atmosphäre, in der du dich wohl fühlst und hol das Yogastudio zu dir nach Hause.
• Ziehe bequeme Kleider und Socken an (bei der Schlussentspannung kann der Körper leicht auskühlen).

• Falls du keine Yogamatte hast, geht auch ein Teppich oder ein Handtuch. Ausserdem benötigst du eine Decke und als Yogablöcke eignen sich auch 2 dicke Bücher.

• Solltest du bei den Ansagen zu den Yoga-Übungen Schwierigkeiten mit der Atmung bekommen – atme einfach im eigenen Rhythmus weiter.