online - "Happy Feet" gesunde Füsse mit Yoga

Yoga Fussschule - Ausrichtungen in Standhaltungen

Wer kennt sie nicht, die ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmuster, die wir uns im Laufe des Lebens antrainieren und dessen Ursachen in unbewussten Denk- und Verhaltensmustern zu finden sind. Die Tragweite solcher Muster wird oft erst dann bewusst, wenn sich Gleichgewichtsprobleme, Blockaden oder strukturelle Veränderungen mit Schmerzen bemerkbar machen.

In diesem online-Meeting widmen wir uns der Frage, wie Bewusstheit und das Training der Tiefensensibilität eine positive Veränderung der Haltung und Mobilität bewirken können.

Inhalt des Seminars:

• Warum die Körperausrichtung im Yoga so wichtig ist (Gesundheit der Gelenke, optimale Atmung, Rückenkraft,  reflektorische Beckenbodenarbeit etc.)
  
• Wahrnehmungs- und Mobilitätsübungen für Fuss-, Knie-, Hüftgelenke, Becken und die Wirbelsäule
  
• Dehn- und Kräftigungsübungen
  
• Wie du falsche Haltungs- und Bewegungsmuster beim Yogaüben vermeiden kannst
  
• Die Bedeutung der Faszienbahnen für Kraftübertragung und Elastizität
• Das Üben der Ausrichtung von den Füssen bis zum Kopf in verschiedenen Yogaübungen.
• Anatomie Füsse und Beine einfach erklärt.

Es werden keine speziellen Voraussetzungen verlangt!