Yoga für den Rücken

Samstag, 17.08.2024

mit Claudia Bauer

Schulter- und Nackenbereich

Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind weit verbreitet. Sowohl im Alltag als auch in der Yogapraxis werden die Schultern und die gesamte Wirbelsäule herausgefordert.

In diesem Seminar lernst du den muskulären und faszialen Aufbau der Wirbelsäule kennen und welchen Einfluss die Faszien auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule haben.

Mit diesem Basiswissen lernst du, wie deine Yogapraxis bei bestimmten Beschwerdebildern im Bereich des Rückens, Nackens und Schultergürtels angepasst werden können, um akute Beschwerden zu lindern und präventiv vorzubeugen.

Inhalte des Workshops:

Aufbau (muskulär, faszial) der Wirbelsäule
Funktionelle Yoga-Übungen für die Wirbelsäule und Schulter/ Nackenbereich
Faszienübungen für den gesamten Rücken
Einsatz von Hilfsmitteln (Klötze, Bälle)

Dieser Tagesworkshop ist für Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten als auch für Yogalehrer:innen geeignet!

Kursleiter/in

Claudia Bauer

Dipl. Yogalehrerin, Ausbildnerin, Coach, Sportlehrerin

https://www.yogabiz.de/

Claudia Bauer ist Yoga- und Sportlehrerin. Sie praktiziert Yoga seit 1993 und ist eine erfahrene Lehrerin im Bereich Yoga und Sporttherapie. Sie leitet Yogaferien im Tessin und Workshops zum Thema: Yoga mit dem Stuhl, Yoga für den Rücken, Faszien Yoga und unterrichtet online Yogaklassen für Unternehmen. Ihr besonderer Schwerpunkt ist die Anpassung der Asanas an den besonderen Bedarf der jeweiligen Zielgruppe, ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper sowie die Integration von modernen Ansätzen aus dem Faszientraining und Functional Training.