Yoga Nidra Weiterbildung - LIVESTREAM

Yoga Nidra ist ein wirkungsvolles System verschiedener Übungspraktiken, um auf Basis einer ganzheitlichen Tiefenentspannung alle Ebenen des Menschen zu erreichen.

Yoga Nidra hat sich über Jahrhunderte bewährt. Seine heilsame Wirkung entfaltet dieser Übungsweg auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene auf jeweils besondere Weise:

• Ganzheitliche Tiefenentspannung führt zu Stressabbau und stärkt das Immunsystem. In der Regel kommt es bei regelmässiger Übungspraxis zu einer Harmonisierung des Nervensystems sowie zu verbessertem Schlaf.
• Die Praxis der Gedankenruhe (Antar Mouna) verbessert Konzentration und stärkt die Intuition.
• Energielenkung in die einzelnen Körperteile (Nyasa) verbessert Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und unterstützt eine optimale Verbindung von Gehirn, Nervensystem und Körperperipherie.

• Der sog. „feste Entschluss“ (Sankalpa) kann auf verblüffend einfache Weise zur Lösung von alten blockierenden Gedanken- und Gefühlsmustern führen und neue Entwicklungsschritte in Gang setzen.

Yoga Nidra fördert auf einfache Art den Zustand der Achtsamkeit, in dem wir unseren Körper, unsere Gefühle und Gedanken bewusster wahrnehmen. So können wir z.B. Belastungen Störungen im Energiefluss spüren, noch bevor sich Symptome manifestieren. Die Praxis des Yoga Nidra kann durch den leichteren Zugang zu den Bereichen des Unbewussten zu einer vertieften Selbsterkenntnis und Selbstentwicklung führen.

Inhalte dieser Weiterbildung in Theorie und Praxis (in Form von praktischen Anleitungen aller Übungen aus dem Yoga Nidra):

1. Modul

• Herkunft und Bedeutung (Ursprünge des Yoga Nidra in der Tantra Lehre und im Achtstufigen Pfad des Patanjali)
• Die Stufen des Yoga Nidra im Überblick: Antar Mouna, die Gedankenruhe
• Zusammenwirken von körperlichen und psychischen Prozessen während der Yoga Nidra-Tiefenentspannung (im Vergleich z.B. zur Yoga-Entspannung (Shavasana)

2. Modul

• Einfluss der Yoga Nidra Praxis auf Gehirn und Nervensystem
• Die Stufen des Yoga Nidra: Nyasa, die Energielenkung
• Bedeutung von Symbolen

3. Modul

• Bedeutung des Unbewussten (aus Sicht der analytischen Psychologie)
• Die Stufen des Yoga Nidra: Sankalpa, der feste Entschluss (Lösung von Blockaden und Ausrichtung auf neue Ziele)
• Bedeutung der Symbole

4. Modul

• Die Stufen des Yoga Nidra: Visualisierung und innere Reisen
• Vertiefung der einzelnen Schritte
• Yoga Nidra in praktischer Umsetzung im Yoga-Unterricht, mit Einzelpersonen, als Ergänzung in der therapeutischen Arbeit
• Gegenindikationen
• im Anschluss findet eine Frage-Antwort Runde statt

Mit dieser Weiterbildung werden die wichtigen Grundlagen des Yoga Nidra vertraut gemacht oder vertiefen die bereits vorhandenen Kenntnisse.

Das erworbene Wissen kann eingesetzt werden um

• Yoga Nidra Kurse anbieten zu können
• die Yoga Kurse zu erweitern
• die therapeutische Arbeit zu bereichern
• die persönliche Entwicklung zu fördern, wie z.B. Blockaden aufzulösen, Ziele zu erkennen und auch zu erreichen.

Die aufbauenden Module können nicht einzeln gebucht werden!

Zum Weiterbildungs-Kurs gibt es:

• die Aufzeichnungen der einzelnen Abende
• ein ausführliches Skript
• ein Zertifikat, eine Teilnahmebestätigung

Voraussetzung neben dem Interesse ist die Bereitschaft zur eigenen Übung. Dazu gibt es Anregungen, wie das Wissen des jeweiligen Abends in Form von Zweier- oder Gruppenarbeit (live oder via Zoom) vertieft werden kann.

Zielpersonen dieser Weiterbildung sind Yoga-Praktizierende, Yogalehrer:innen, Wiederholer:innen und Menschen die in jeder Art von therapeutischen Berufen tätig sind.

Buchempfehlung zur Vorbereitung, Autorin: Anna E. Röcker

• Mit Yoga Nidra das Leben meistern, Buch und CDs mit Yoga Nidra Anleitungen
• Immunsystem und Psyche – ein starkes Paar

Weiter zum Blog-Eintrag:

"Ein Weg zum guten Schlaf durch Yoga Nidra"