Yogatherapie bei Rückenbeschwerden

Studien haben ergeben, dass in 4 von 5 Fällen die Grundursache für Rückenbeschwerden in der ungenügenden Muskelstärke und mangelnden Flexibilität der Bänder, Sehnen und Muskeln des Rückens zu finden ist.

Es ist der ungenügend entwickelte und trainierte muskuläre Stütz- und Halteapparat unserer Wirbelsäule, der den funktionellen Anforderungen nicht gewachsen ist und mit Verspannungen und Steifheit das Auftreten von Schmerzen provoziert.

Durch eine sorgfältige Auswahl rückengerechter Yogaübungen wird die Flexibilität der Wirbelsäule erhalten und die die Wirbelsäule bewegende und stützende Muskulatur gedehnt und gestärkt, so dass eine optimale Aufrichtung erlangt wird. Das Körpergefühl verbessert sich und eine bessere Körperhaltung wird ermöglicht.

Durch eine verbesserte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenprobleme frühzeitig vermieden und Rückenschmerzen gelindert werden.

Inhalte des Workshops:

• Anatomie der Wirbelsäule
• rückenbewusste Körperhaltung
• Beckenpositionierung in den Asanas
• übermässiges Hohlkreuz der Lendenwirbelsäule
• Rundrücken in der Brustwirbelsäule
• der Schultergürtel und die Halswirbelsäule
• der Einsatz von Hilfsmittel im Rückenyoga
• do’s & don’ts im Rückenyoga

Voraussetzung für die Teilnahme:

• Yoga Erfahrung und Interesse am Thema