YOGA BERN - DEINE OASE IM STADTZENTRUM

Was bringt der Sonnengruss?

So wirkt der Sonnengruss im Detail auf körperlicher, geistiger und physischer Ebene: Der Sonnengruss wärmt den Körper auf, dehnt ihn durch und bereitet ihn so auf die nachfolgende Asana-Praxis vor. Du bringst dein gesamtes Herz-Kreisklauf-System in Schwung und aktivierst alle wichtigen Muskelgruppen.

Welcher Sinn hat Savasana am Ende der Yogastunde?

Alle lieben Savasana, mit geschlossenen Augen kommst du dabei in der Rückenlage auf deiner Matte zur Ruhe. In der Savasana (Totenstellung) wird nach deiner Praxis die aktivierte Energie in deinem gesamten Körper verteilt. Ausserdem lernst du mit der Zeit, die kreisenden Gedanken abzuschalten und dich zu entspannen. Savasana kann dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen und einfach mal an nichts zu denken.

HAST DU WEITERE FRAGEN?

Vertiefe deine Yoga-Praxis und besuche einen Yoga-Workshop oder melde dich für eine Yoga-Ausbildung an. Verbinde die Yoga-Praxis mit deiner Ferienzeit und buche ein Yoga Retreat in der Schweiz, nahe der Grenze im Schwarzwald, in der Türkei oder auf La Gomera.

Bei uns findest du ein vielseitiges Angebot für zahlreiche Yoga-Stile. Von der Yoga Therapie Ausbildung 80h über Yin Yoga 50h, Yoga der Stille 80h Theorie und Praxis, Yoga Dance, Kinderyoga bis zur Weiterbildung - Yoga auf dem Stuhl, für eine besondere Zielgruppe. Yoga und Psychologie mit Anna Röcker, eine Einführung in die ayurvedische Yogapraxis, Yoga für den Rücken und vieles mehr...

Bestimmt ist auch das passende Yoga Angebot für dich dabei!

Achtsamkeit (er)leben MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based-Stress-Reduction und wird übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Der MBSR-Kurs ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, welches von Jon Kabat-Zinn in Amerika entwickelt wurde.

Seelenzentriertes Coaching (SZC) ist ein Weg aus dem Herzen zu leben – ein Weg vom Kopf ins Herz. Hier reden wir nicht über etwas, wir analysieren nicht, sondern Du erlebst, erfühlst und erkennst aus einer tieferen Ebene, was Dich bewegt.

Das Gute liegt so nah: ein erholsames Yoga Retreat in der schönen Schweiz. Kraftvolle Berge und erfrischende Seen laden zur Entspannung ein und helfen dir, mehr Klarheit zu finden. Wir bieten über den Sommer interessante Yoga Retreats im Tessin, Berner Oberland und Wallis an.

Sobald die Entspannung einsetzt gelingt vieles, was im stressigen Alltag oft schwierig erscheint, sehr viel leichter.

Man erlebt, wie Yoga nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch stärker im Alltag gelebt werden kann und fühlt sich häufig inspiriert, einen harmonischeren und gesünderen Lebensstil zu führen.